Kas ağrısı ve L-Carnitine

Kas ağrısı ve L-Karnitin

Kaslarda ağrı hissinin oluşması neredeyse herkesin hayatında en az bir kez karşılaştığı bir durumdur ⁽¹⁾ . Kas ağrısı sıklıkla egzersiz sonrası ortaya çıkar. Vücudun büyük bir bölümünün kaslar tarafından meydana gelmiş olması nedeniyle kas ağrısının kaynaklandığı bölge, yapılan egzersize göre değişkenlik gösterebilir ⁽¹⁾.
Stres, gerilim ya da fiziksel aktivite sonrasında meydana gelen kas ağrıları genellikle basit yöntemlerle kontrol altına alınabilir ⁽¹⁾.

Egzersiz (fiziksel aktivite) üzerinden bir süre geçtikten sonra ya da hemen egzersiz sonrasında kaslarda ağrı hissi ortaya çıkabilir ⁽²⁾.
Egzersizden hemen sonra ortaya çıkan ağrı genellikle yanma şeklinde hissedilir ve bu belirti genellikle kısa süre içerisinde hafifleme eğilimindedir ⁽²⁾. Egzersizden yaklaşık olarak bir gün sonrasında ortaya çıkan kas ağrısında, kaslarda katılaşma meydana gelmesi ağrı şikayetine eşlik edebilir ⁽²⁾.
Fiziksel aktivitenin ertesi gününde hissedilen geç başlangıçlı kas ağrısı, genellikle kişinin alışkın olmadığı farklı egzersizleri yapması sonucu bir bölgedeki kas grubunun liflerinde meydana gelen hasara bağlı olarak ortaya çıkar ⁽³⁾. Ağır egzersiz sonrası, ilgili kas bölgesinde tetiklenen bir takım değişiklikler sonucunda kaslarda bulunan, ağrıyı algılayan sinirler uyarılır ve ağrı şikayeti ortaya çıkar ⁽³⁾.

L-karnitin (L-carnitin) tüm memeli türlerinde proteinlerin yapı taşı olan aminoasitlerden üretilen bir maddedir ⁽⁴⁾.

Canlılar metabolik aktiviteleri için gerekli enerjiyi mitokondri adı verilen hücre organelinde besin maddelerini oksijen ile yakarak elde ederler. L-karnitin, hücrenin enerji santrali olan mitokondri organelinde enerji üretimi amacıyla yağ asitlerinin kullanılmasını sağlayan yağ yakıcılar arasında yer alır ^{(4, 5)}.
Yapılan çeşitli araştırmalar sonucunda kaslardaki ve kan dolaşımındaki L-karnitin seviyesinin egzersiz kapasitesi ile ilişkili olduğu tespit edilmiştir ⁽⁴⁾. Vücuttaki L-karnitinin yaklaşık olarak %98’i kas hücrelerinde depolanmış halde bulunur ⁽⁵⁾.
2020706-EIP435- L-Carnitine & Guarana4